Прежде всего следует помнить о том, что плоскостопие может быть как приобретенным, так и врожденным. Врожденное возникает на фоне неправильного развития соединительных тканей стопы. Приобретенное - результат неправильно подобранной обуви. Мышцы стоп нуждаются в регулярных упражнениях, без которых они ослабевают и возникает плоскостопие. Появление плоскостопия в таком возрасте возможно из-за чрезмерных нагрузок на ноги, ношения зауженной обуви на высоком каблуке.

Избавиться от плоскостопия возможно только в раннем детстве. У взрослых процесс возможно лишь приостановить. Необходимо носить стельку-супинатор и уделять гимнастике ежедневно 15-20 минут. Хождение по морским камням и неровным поверхностям, также способствуют поддержанию стопы в правильном положении.

Варить макароны нужно в большой кастрюле в подсоленой воде,не в коем случае не ломать. Длина макарон должна быть30 см и толщина 2мм.!! Помешиваем и никуда не отходим.Макароны сварились перекидываем в дуршлаг,пока вся вода не сольется , Ложим в большую тарелку ,чтобы потом можно было перемешать с любым соусом!